Konsumsi Apel Agar Paru-Paru Lebih Sehat
By Unknown
on
Thursday, October 9, 2014
with
27 comments
Apel adalah jenis buah-buahan yang satu family
dengan keluarga mawar (rosaceae). Buah apel biasanya berwarna
merah kulitnya jika masak, namun bisa juga kulitnya berwarna
hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Selain
itu buah apel banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Mengonsumsi satu apel setiap hari ternyata bisa membuat paru-paru lebih kuat dan membuat pernapasan halus. Studi menemukan bahwa fungsi paru-paru yang baik, berhubungan dengan asupan vitamin C, E, dan beta-karoten tinggi, seperti yang terkandung dalam buah jeruk dan apel.
Studi tersebut merupakan hasil penelitian dari tim Rumah Sakit Medical School St George, London dengan melibatkan 2.500 pria berusia 45-49 tahun. Mereka meneliti dengan pertimbangan berbagai faktor. Di antaranya massa tubuh, riwayat merokok, dan olahraga. Hasilnya, konsumsi apel lebih menunjukkan perbedaan secara signifikan.
Mereka mengukur kemampuan untuk bernapas menggunakan tes khusus yang disebut FEV1. Dari tes tersebut, ditemukan bahwa makan lima atau lebih apel dalam sepekan berhubungan dengan peningkatan fungsi paru-paru, seperti dilansir Dailytimes, Rabu (8/10/2014).
Penelitian tersebut memang tidak sepenuhnya menemukan bahwa apel bisa memerbaiki penurunan fungsi paru-paru akibat pertambahan usia. Namun, buah apel diketahui mampu memerlambat kerusakan yang disebabkan oleh faktor lain seperti polusi. (baca: Zat Kimia Berbahaya yang Terkandung Dalam Rokok.)
Makan banyak apel mencerminkan pola makan yang sehat. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa apel mengandung tingkat tinggi antioksidan flavonoid yang juga banyak ditemukan dalam bawang dan teh yang cukup bermanfaat dalam melindungi paru-paru dari efek berbahaya dari polutan dan asap rokok. (en)
Mengonsumsi satu apel setiap hari ternyata bisa membuat paru-paru lebih kuat dan membuat pernapasan halus. Studi menemukan bahwa fungsi paru-paru yang baik, berhubungan dengan asupan vitamin C, E, dan beta-karoten tinggi, seperti yang terkandung dalam buah jeruk dan apel.
Studi tersebut merupakan hasil penelitian dari tim Rumah Sakit Medical School St George, London dengan melibatkan 2.500 pria berusia 45-49 tahun. Mereka meneliti dengan pertimbangan berbagai faktor. Di antaranya massa tubuh, riwayat merokok, dan olahraga. Hasilnya, konsumsi apel lebih menunjukkan perbedaan secara signifikan.
Mereka mengukur kemampuan untuk bernapas menggunakan tes khusus yang disebut FEV1. Dari tes tersebut, ditemukan bahwa makan lima atau lebih apel dalam sepekan berhubungan dengan peningkatan fungsi paru-paru, seperti dilansir Dailytimes, Rabu (8/10/2014).
Penelitian tersebut memang tidak sepenuhnya menemukan bahwa apel bisa memerbaiki penurunan fungsi paru-paru akibat pertambahan usia. Namun, buah apel diketahui mampu memerlambat kerusakan yang disebabkan oleh faktor lain seperti polusi. (baca: Zat Kimia Berbahaya yang Terkandung Dalam Rokok.)
Makan banyak apel mencerminkan pola makan yang sehat. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa apel mengandung tingkat tinggi antioksidan flavonoid yang juga banyak ditemukan dalam bawang dan teh yang cukup bermanfaat dalam melindungi paru-paru dari efek berbahaya dari polutan dan asap rokok. (en)
27 komentar
mah berguna" banget ni artikelnya , menambah wawasan buat asupan gizi ,
nice info mas
hmmm..ini dia buah yang saya suka,,tadinya mau dimakan, ehh ternyata cuma foto, jadi besok saja dech buah itu di beli,,
selain banyak manfaat, emang buah ini seger kok buat di komsumsi, apalagi banyak yang bilang baik buat kulit,,
bikin ngiler nih buahnya.. bagus buat paru ya,, langganan ah..
Ya, semoga bermanfaat Bang Agam :)
Heheheheee :D bisa aja neh, Mbak Devy... Ya, sangat bagus juga buat kulit buah Apel :)
Waduh ko jadi ngiler :) heeeem sangat bagus, Mbak Santika, siiiip deh kalau jadi langganan dan rajin konsumsi, selain rasanya yang bikin seger, jg baik buat kesehatan :)
Ngak rugi deh kalo sering mengkonsumsi buah yg satu ini, bakal jarang jajan ke dokter ya mas :)
jarang makan apel mas
padahal bermanfaat banget ya..
Patut di konsumsi para perokok nih apel.
Saya biasanya mengkonsumsi apel dibikin Jus ^_^.
Pastinya, Mbak Susi. Selama buat kesehatan tak ada ruginya :D
Dibiasain dong Unsyarifa makan buah Apelnya hehehee :)
Ya, Bang Andriyatna, baik buat para perokok tapi jauh lebih baik kalau merokoknya bisa berhenti :)
banyak ya manfaat dari buah apel, tapi sayang mas saya suka mengonsumsinya :)
Katanya satu apel sehari tanpa dokter seumur hidup :)
Oh ternyata buah apel dapat membantu mencegah terjadinya penyakit paru-paru
Wah, harus lebih rajin-rajin nih aplagi buat perokok aktif heheh :))
Emang apel itu banyak manfaatnya ya, mksh mas udah sharing manfaat buah apel
Aku baru tahu kalo apel ada manfaatnya, super nice bgt share nya mas.. trimakasih.
ane sih suka banget gan makan apel, tapi kalau sering2 nanti kantong ane cepet habis gan soale harga apel kan agak mahal hehehe
salam kenal ya gan & salam hangat dari palembang
wahh makasih gan :)
ya sih memang apel itu buah yg salah satu tak sukai, ternyata ada manfaatnya juga.
makasih ya gan atas infonya :D
mengkonsumsi apel bisa membuat paru-paru kita sehat ya mas. ini pas banget ne buat Perokok pasif mas pasti paru-paru akan tetap selalu sehat..
dan apel juga buah yang segar,
wah buah favorit saya nih, tapi saya gk tau kalo ternyata buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru. hehe
artikelnya bermanfaat. :)
bermanfaat banget mass,
makasih udah berbagi,
salam kenall, salam blogger, keep blogwalking :)
Sedang menunggu kiriman Apel :D
Memang kandungan gizi buah apel banyak, apalagi didalamnya juga ada anti bakteri sekalipun hanya sedikit.
Dan apel berbagai jenisnya ada apel hijau, apel merah, keduanya memiliki kandungan zat gizi yang berbeda.
Makasih banyak mas, kalau sarannya sumbernya diperlengkap lagi.
Datang ya ada dp buat bbm kreasi sendiri.
Thanks untuk sharenya n salam kenal
Tapi tidak afdol kalau tidak di barengi dengan olahraga juga iya mas :)
Silahkan tinggalkan komentar Anda di sini...!!!
1. Berkomentarlah yang relevan dan menggunakan bahasa yang sopan
2. Dilarang komentar yang mengandung unsur SARA
3. No Spam No Live Link