Jangan Tunggu Sakit
By Unknown
on
Friday, April 11, 2014
with
8 comments
Mulailah hidup sehat dari sekarang, jangan tunggu sampai
anda sakit.
Atur Pola Makan Sehat
Pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.
Perbanyak makan sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah:pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear, serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.
Mulailah Berolahraga
Secara tertatur, ber-olahragalah. Tidak perlu latihan berat yang
menguras energi dan waktu, cukup jalan-jalan rutin di sekitar lingkungan tempat
anda tinggal. Dengan berolahraga akan membuat jantung anda tetap sehat, menjaga metabolisme tubuh serta terhindar dari stress.
Kurangi Minuman Bersoda
Kurangi Minuman Bersoda
Dalam penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan, bahaya minuman bersoda memang tidak bisa terlihat secara langsung. Zat berbahaya yang terkandung di dalamnya akan mengakibatkan kerusakan organ tubuh pada jangka waktu lama. Kurangi atau hentikan mengkonsumsi minuman bersoda, ini membantu menjaga kesehatan tubuh anda.
Minum Lebih Banyak Air
Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?
Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
Konsumsi buah dan sayuran
Hal ini sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Konsumsi buah dan sayuran sangat baik bagi kesehatan tubuh karena kaya akan vitamin, juga membantu menjaga stamina secara alami.
Tidur lebih awal
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!
Berpikir Positif
Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres,meningkatkan rasa percaya dalam diri sendiri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.
Tinggalkan Kebiasaan Buruk
Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang
masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol,
begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.
Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat. (eN)
Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat. (eN)
8 komentar
makasih gan tips sehat nya
Olahragaa ituuu lhooo saya yg susaaahh banget. menang malesnyaa :D
heheheehe kembali kasih :)
Thanks Infonya Sob, sangat bermanfaat. :)
Kudu Bang Rosyid heheheeee :-)
:>)
wah mantap gan ane akan coba biar selalu sehat, thanks infonya gan :D
Siiiiiip.... :-)
Silahkan tinggalkan komentar Anda di sini...!!!
1. Berkomentarlah yang relevan dan menggunakan bahasa yang sopan
2. Dilarang komentar yang mengandung unsur SARA
3. No Spam No Live Link